🏃♀️ Trail running : apprendre et progresser en montagne
Envie de découvrir le trail running ou de progresser en course en montagne dans un cadre exceptionnel ?
Cette sortie n’est pas une course. Nous prendrons le temps de découvrir les bases du trail running, en alternant course et marche afin de s’adapter au terrain et au niveau du groupe.
Tout au long du parcours, partage de conseils et expérience autour la gestion de l’effort, le choix de son matériel, l’utilisation de bâtons, les techniques de progression…
Ce sera aussi l’occasion d’échanger, poser vos questions et profiter de l’expérience du terrain.
Informations pratiques
De 3 à 8 personnes
Sortie accessible aux personnes capables de courir environ 10 km sur terrain facile.
~10 à 15km et ~600m à 1.000m de D+ (parcours adapté selon profil des participants)
~3h00 de sortie.
Tarif : 35 euros/personne.
Rdv à 9h00 devant le centre aquatique du Signal, au Col des Saisies.
Equipement à prévoir
- Chaussures de trail
- Sac de trail
- Vêtements à prévoir en fonction des conditions météos du moment (veste chaude, veste imperméable…)
- Lunettes de soleil, casquette, crème solaire
- Eau (environ 1 litre)
- Barres aux céréales / encas
- Bâtons de trail (si vous en avez c’est l’occasion de s’entraîner avec)
- Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs…)